KẾ HOẠCH

BÀI DẠY LÝ THUYẾT K12

TUẦN 5 TIẾT 9-10

BÀI TD NHỊP ĐIỆU NỮ (ÔN ĐT 1-9)

BÀI TD PHÁT TRIỂN CHUNG NAM (ĐT 01-50)

CHẠY TIẾP SỨC: ÔN TẬP

I. Bài TD nhịp điệu nữ ôn động tác 1 đến 9

+ Động tác 1: tay

*Động tác 2: Thân mình

*Động tác 3: Chân

*Động tác 4: Phối Hợp

*Động tác 5 : Lườn

*Động tác 6: Tay Vai

*Động tác 7: Vặn Mình

*Động tác 8: Lưng-Bụng

*Động tác 9: Nhảy

II . Bài TD phát triển chung nam (Ôn đt 01-50)

Động Tác 18-35

Động Tác 36-50

III: Chạy Tiếp Sức

• KT trao nhận gậy.

• KT trao gậy: Tuy có 2 kiểu trao, nhưng đều không phải là kĩ thuật khó. Dù đưa từ dưới lên hay đưa từ trên xuống vẫn chỉ là đt tiếp theo của tay cầm gậy khi đánh tay về trước.
• KT nhận gậy: chỉ những người chạy ở 3 đoạn sau của cự ly mới phải thực hiện kt này. Dù nhận theo kiểu nào cũng là đt tiếp theo khi đánh về sau của tay sẽ nhận gậy

Hình ảnh minh họa